Когда мы наблюдаем за выступлениями гимнасток на самом высоком уровне, таких как Олимпийские игры или национальные чемпионаты, легко удивиться тому, насколько они сильны и гибки. Сырая физическая сила, гибкость, сила, ловкость, координация, грация, баланс и контроль, необходимые в гимнастике, впечатляют, но эти спортсмены элитного уровня не единственные, кто может извлечь выгоду из участия. Узнайте что такое Славянская гимнастика.
Гибкость: Гибкость является основным фактором в гимнастике. Повышение гибкости также может быть эффективным средством снижения травматизма, не позволяя людям заставлять конечность совершать травмирующие движения. Изучая движения и комбинируя их в рутине, гимнастка может достичь большей гибкости и большего контроля над своим телом.
Профилактика заболеваний: участие в гимнастике может помочь поддерживать здоровье тела, что является ключом к профилактике многих заболеваний, таких как астма, рак, ожирение, болезни сердца и диабет. Участие в гимнастике способствует здоровому образу жизни, включая регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание.
Крепкие и здоровые кости. Участие в занятиях с тяжестью, включая гимнастику, может привести к развитию крепких, здоровых костей, что важно развивать в молодом возрасте. С возрастом мы неизбежно испытываем уменьшение массы костей с каждым годом. Наращивание крепких, здоровых костей в молодом возрасте может помочь снизить риск развития остеопороза в дальнейшей жизни.
Повышенная самооценка: исследование, проведенное учеными из Медицинской школы им. Роберта Вуда Джонсона, показало, что дети, которые занимаются физической активностью, такой как гимнастика, вероятно, будут иметь лучшую самооценку и самоэффективность.
Ежедневные упражнения: Ассоциация кардиологов рекомендует детям заниматься физическими упражнениями в течение 60 минут в день. Взрослые в возрасте 18 лет и старше должны участвовать в 30 минутах упражнений не менее пяти дней в неделю. Участие в гимнастике помогает выполнять рекомендации упражнений, установленные Американской кардиологической ассоциацией.
Улучшение когнитивного функционирования: участие в гимнастике не только приносит физическую выгоду; это полезно для улучшения концентрации и умственной сосредоточенности — важного аспекта чьей-либо жизни. Гимнастика позволяет детям думать самостоятельно, стимулировать свое воображение и безопасно решать проблемы.
Улучшенная координация. Гимнасты не реагируют на внезапный дисбаланс столь же сильно, как «не гимнастки». Благодаря применению этих условий вне спорта люди становятся лучше подготовлены к тому, чтобы избегать опасных ситуаций, быстро идентифицируя их и естественным образом корректируя положение тела при ходьбе, стоянии или прыжках и т. Д.
Сила развития: Гимнастика производит, фунт за фунт, лучших спортсменов в мире. Гимнастика использует почти исключительно упражнения с весом тела для наращивания верхней части тела, нижней части тела и силовых нагрузок.
Дисциплина: Гимнастика прививает чувство дисциплины. Каждый ученик должен иметь самоконтроль, чтобы вносить исправления, когда тренер просит об этом, и он также должен иметь самодисциплину, чтобы оставаться на задании, когда тренер работает с другой гимнасткой.
Социальные навыки. В любом возрасте гимнастика дает возможность развивать социальные навыки. Младшие дети учатся, как стоять в очереди, смотреть, слушать, быть спокойным, когда другие говорят, работают и думают самостоятельно, и как уважать других. Старшие дети учатся тому, как показывать хороший пример людям, которые смотрят на них и становятся образцами для подражания в молодом возрасте.