Некоторые научные исследования показывают, что любовные отношения, физическое прикосновение и секс могут принести пользу для здоровья, такую как снижение артериального давления, и что эмоциональная и социальная поддержка может повысить наше чувство благополучия. Качественная эротика доступна здесь .
Сексуальное возбуждение повышает частоту сердечных сокращений, а количество ударов в минуту достигает своего пика во время оргазма. Но, как и в большинстве упражнений, это зависит от того, насколько энергично вы это делаете. Некоторые исследования показывают, что средняя пиковая частота сердечных сокращений при оргазме такая же, как при легких упражнениях, например при ходьбе по лестнице.
Наличие сердечной болезни не должно сдерживать вас в спальне. Эксперты советуют, что вы можете заниматься сексом до тех пор, пока вы можете заниматься повседневными делами, которые оказывают такое же воздействие на ваше сердце, не причиняя боли в груди, например, поднимаясь на 2 лестничных пролета.
В то время как секс может помочь вам тренировать свое сердце, вам все равно понадобятся другие способы сохранить здоровье вашего сердца. Взрослым рекомендуется выполнять не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности, таких как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю.
Объятие может быть полезно для кровяного давления
Принятие кого-то особенного может помочь снизить ваше кровяное давление. В небольшом эксперименте пары, которые держали друг друга за руки в течение 10 минут с последующим 20-секундным объятием, имели более здоровые реакции на последующий стресс, такой как публичные выступления. У huggers был более низкий сердечный ритм и более низкое кровяное давление по сравнению с парами, которые отдыхали спокойно, не касаясь.
Секс может разрушить стресс
Согласно небольшому исследованию из 46 мужчин и женщин, секс может помочь людям справиться со стрессом.
Участники вели дневник сексуальной активности, записывая проникающий секс, непроникающий секс и мастурбацию. В стресс-тестах, включая публичные выступления и вслух умственную арифметику, у людей, которые не занимались сексом, был самый высокий уровень стресса (о чем свидетельствует повышение артериального давления). Люди, у которых был только проникающий секс, имели наименьшее повышение артериального давления.
Люди часто обнаруживают, что близость или оргазм помогают им чувствовать себя расслабленными, как и физические упражнения или медитация.
Еженедельный секс может помочь отразить болезнь
Может быть связь между тем, как часто вы занимаетесь сексом, и силой вашей иммунной системы. Исследование в США показало, что у студентов, которые занимались сексом один или два раза в неделю, был более высокий уровень важного вещества, борющегося с болезнями, называемого иммуноглобулином А (IgA), чем у тех, кто не имел секса.
Люди, занимающиеся сексом, чувствуют себя здоровее
В то время как люди, которые чувствуют себя более здоровыми, могут заниматься сексом чаще, между сексуальной активностью и благополучием также может существовать связь. Исследование 3000 американцев в возрасте от 57 до 85 лет показало, что у тех, кто занимался сексом, общее состояние здоровья было выше, чем у тех, кто этого не делал.
Любовь и поддержка также могут помочь вам чувствовать себя здоровее. Люди, состоящие в близких отношениях или состоящие в браке, чаще говорили, что чувствуют себя «очень хорошо» или «отлично», чем просто «хорошо» или «плохо».
Но жизнь без секса не является препятствием для отличного здоровья. Долгосрочное исследование здоровья и старения группы, состоящей из почти 700 пожилых монахинь, показало, что многие из них активны и им за 90 и более 100 лет. Хотя исследователи обнаружили некоторые связи между образом жизни и деменцией (например, высшее образование или позитивные эмоции в молодости могут снизить риск развития деменции), они обнаружили, что это не связано с сексуальной активностью.