Черная икра — еще один полезный вид икры. На самом деле, когда вы съедаете всего одну столовую ложку черной икры, вы насыщаете свой организм 257 МЕ витамина А и половиной миллиграмма витамина Е. Это превосходно, потому что человеку требуется от 2000 до 3000 МЕ витамина А и 15 миллиграммов витамина Е в день. Качественная черная икра в спб всегда доступна каждому.
Что касается полезных компонентов черной икры , то цинк является одним из лучших ингредиентов, из которых состоит это вкусное блюдо. Большинство людей могут найти цинк в леденцах от кашля или в лекарствах от простуды или гриппа. Известно, что этот минерал создает больше лейкоцитов в организме и высвобождает их для борьбы с любой болезнью. Одна столовая ложка черной икры даст вам 0,27 миллиграмма цинка, что хорошо, потому что вашему организму требуется около 15 миллиграммов каждый день.
Черная икра ценится за свои полезные свойства и поэтому стоит довольно дорого.
Другими важными компонентами, содержащимися в черной икре, являются селен и железо, которые являются прекрасными стимуляторами, когда речь идет о производстве клеток крови. Столовая ложка черной икры обеспечит вас 18,6 микрограммами селена и 3,37 миллиграммами железа, которые помогут вам бороться с любыми нежелательными вирусами или бактериями в вашем организме.
Черная икра также содержит омега-3 жирные кислоты, которые значительно улучшат вашу иммунную систему.
Как видите, как черная, так и красная икра имеют фантастическую пользу для здоровья. Таким образом, вы не ошибетесь ни с одним из вариантов, если решаете, какой из них более полезен для вас. Они могут по-разному влиять на ваше здоровье, но оба они являются положительным вкладом в человеческий организм.