Хотите привести себя в форму, но не хотите ограничиваться пространством тренажерного зала? Каякинг может быть спортом для вас. Польза для здоровья от каякинга многочисленна, а гребля на байдарках — отличное новое хобби, если вы хотите больше бывать на свежем воздухе! Сплавы на байдарках по реке Дон с выездом из Краснодара.
Физические преимущества каякинга:
Гребля отлично подходит для улучшения общей физической формы, силы и гибкости, а с таким разнообразием доступных дисциплин вы всегда можете попробовать что-то новое, чтобы проработать другие части тела.
Каякинг полезен для сердца и легких . Гребля — это аэробная тренировка, которая укрепляет легкие и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, повышая частоту сердечных сокращений. Аэробные тренировки также снижают риск возникновения проблем со здоровьем, таких как ожирение, болезни сердца и высокое кровяное давление.
Гребля укрепляет различные группы мышц . Работая веслом в воде, вы на самом деле тренируете свои руки, грудь, плечи и спину, помогая наращивать силу и укреплять мышцы. Туловище и ноги также включаются в работу, так как вы используете их, чтобы поворачивать и вращать каяк в воде.
Каякинг — это деятельность с низким уровнем воздействия , поэтому риск травм значительно снижается по сравнению со многими другими видами спорта.
Каякинг помогает похудеть и сжечь калории . Предлагая фантастические кардио- и силовые упражнения, каякинг отлично подходит для сжигания жира и похудения.
Гребля полезна для психического здоровья. Упражнения снимают стресс, а также высвобождают эндорфины хорошего самочувствия в мозгу, улучшая настроение и психическое здоровье. Выход на улицу на солнце и свежий воздух также повышает настроение, а также помогает восполнить дефицит витамина D.